日記
2012年3月12日(月)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

リンゴ酢

08:57
体重52.8kg  体脂肪率24.0%

飲むとお通じ良くなる気がする!
便秘体質な私が、木・金・日・月って出たって
すごい〜!


ホットケーキ半分
カフェオレ


焼き鯖
サーモン漬け丼
冷や奴の小鉢
お味噌汁
サラダ
お新香

おやつ
焼き菓子1つ


デミグラスソースがけごはん
菜の花のからしあえ
テリーヌ

おやつ
クッキー二枚
チョコ1つぶ


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39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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