日記
2010年2月17日(水)
体重49.0kg

夜は間食しない

○

時間を守る

○

お休みの日は引きこもらず出かける

○

家事を手伝う

○

お掃除する(生理整頓)

○

身だしなみに気をつける

○

礼儀を忘れない

○

自転車通勤(雨の日は載らなくても良い)

○

ヨガDVDでヨガる

○

朝風呂(最低20分)

○

自分を好きになる

○

7時に起きる

○

49.0kg

00:00
体重49.0kg

昨日はジムでボディーコンバット&ヨガをしました。
その後帰宅して20分ぐらい入浴♪
夜は12時には自分の部屋に行きました。

やっぱり運動やお風呂&睡眠が良いのかもしれません
もちろん食事制限もしています。
良いっていうのはダイエットにじゃなくって私の生活に、ということです。

ものすごく充実しています^^

今朝は体重49.0kg
昨日はジムで激しい運動をしたので減りましたが、明日はおそらく今日より少し重いかもしれません。
明日の体重はせめて49.3kgぐらいだと嬉しいです☆”
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お米
トマト&チーズ
味噌汁
お漬物
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丸ごとソーセージパン
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32歳 女性 身長:159.6cm
ぽちゃってきました。
脱出します!

ダイエットして、運動もして、、生活スタイルを改善していきたいです!

とにかく頑張りますQ(^o^)q
2010年1月10日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-0.6kg ±0%
現在49.4kg 24.0%
あと1.9kg あと4%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 50.3s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
29歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
10代後半 女性 
154.4cm 54.1s

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