日記
2012年3月12日(月)
体重71.3kg   体脂肪率45.5%

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長期間で

08:14

昨日苛々する事があった。その上空腹で精神状態が良くなかったと思う。

うちの目標はマイナス20kgと言う半端じゃないもの。

勉強も、趣味も、何事も、続けなければ意味が無い。

そしてきついものは続かないのは分かっている。


一ヶ月マイナス1.5kgに設定してゆっくり楽で、一生続けていけるような、ダイエットをしてる感覚が無いようなものにしなければいけない。

そりゃ多少は頑張るが。

この侭じゃもって2ヶ月って感じがする。

夜はご飯をなるべく少なくして、後は運動、深呼吸!


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35歳 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!目標50kgをきる!


【記録】
11/5 体脂肪率37.7



【遍歴】

・25歳ごろまで 49kg前後

・26〜30歳で 20kg増加、ピーク72.4kg

・30歳にやばいと感じダイエット開始、マイナス14kgに成功

・32歳、リバンウンドで69.4kgに。再びダイエット。



☆ダイエット開始時→69.4kg
☆記録開始時→67.1kg

2012年3月10日スタート
開始時67.1kg   
-8.1kg
現在59.0kg 35.0%
あと11kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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149.0cm 56.0s

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154.0cm 61.6s

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165.0cm 58.8s

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