日記
2012年3月12日(月)
体重62.4kg   体脂肪率36.5%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

○

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

×

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

ヤバい(--;)

08:13
体重62.4kg  体脂肪率36.5%

昨日、過食してしまったから体重増えちゃったよ…


コメント
2012年3月12日 11:19


わたしもふと気がつくと
食べてる時あります←

わたしの場合ほとんど
無意識に近いです…><


無意識って怖いですね。


気をつけなければ;;



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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.2s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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