日記
2012年3月12日(月)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

3月11日

07:57
体重51.9kg  体脂肪率24.1%


サラダ
ポタージュ
チョコミルクレープ
500キロカロリー


キャベツ
味噌きゅうり
マリービスケット4枚
150キロカロリー

おやつ
クレープ(マロンアイス生クリーム)
400キロカロリー


カクテル・果実酒6、7杯
海老アボカドサラダ
生春巻き
蓮根チップ
漬物
炙りサーモン
800キロカロリー


1650キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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