日記
2012年3月12日(月)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

◆よく噛んでゆっくり食べる

×

◆毎日朝起きたら体重計に乗る

○

◆脚パカ 50回

×

◆脚マッサージ&ストレッチ

○

◆コアリズムorカーヴィーダンス

×

◆軽い筋トレ

×

◆一日一回は鏡でボディチェック

×

◆一日1000〜1300kcal

×

◆一日一回以上の酵素摂取

未記入

◆野菜取った??

○

55.8kg   29.2%

07:55
体重55.8kg  体脂肪率29.2%


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32歳 女性 身長:155.0cm
まどかです
2012年3月12日スタート
開始時55.0kg 28.5%
+1.6kg +0.3%
現在56.6kg 28.8%
あと11.6kg あと7.8%
目標45.0kg 21.0%

 

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