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日記
2012年3月12日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.5%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

○

38日目(・ω・)ゞ

07:54
体重54.9kg  体脂肪率25.5%

おはようございます。さっきまで雪がちらちらしてましたが、今はいいお天気です(^ω^)

さて先日は思い立ってチートデイを実行したのですが、体重体脂肪共に、思った程の変化はありませんでした(^^;)
果たして自分の体を騙せたのか分かりませんが、昨日は好きなものを思いっきり楽しめたので、今非常に元気です(^▽^)
意図的に体重体脂肪を増やすって初めての経験だったので、この実験がどう転ぶか楽しみです(^^)

今日からまた励みます〜♪


今日は幼稚園のお迎えの後に耳鼻科と小児科をハシゴ(^^;)
運動量が増えるからいいか!


***本日のお食事***

朝食:もちふわ食パン1枚
   ゆで卵(マヨ^^)
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:あんぱん3個 あんこライフ再び(^0^)
   サラダ
   キムチ納豆
   プルーン3粒
   コーヒー(ブラック)
   お茶

間食:バームクーヘン1/4切れ
   コーヒー(ブラック)

間食しないと持たない(^^;)
だがしかし。最近、間食は少量でも「食べたわぁ」と満足できるようになってきた。「もっと食べたい」と思わないようになってきてる…気がする(^ω^)
完全に間食なくすのは多分無理だろうけど(^^;)ゞ


夕食:焼きうどん(野菜お肉たっぷり^^)
   アボカド納豆
   かみなりこんにゃく
   焼酎

お腹いっぱいで、またうたた寝…この気持ち良さはやめられぬ…


***本日のお運動***

踏み台昇降30分
サーキット
踏み台昇降40分


コメント
 
 
2012年3月12日 22:28
チートデイ、ですか、自分はリバウンドしちゃうから止めておいた方がいいかな(^^ゞ
モチさんは意識がしっかりしているから成功すような気がします。
2012年3月13日 08:20
shigeさん、おはようございます(^^)ノ
チートデイやってみました!小さなリバウンドをわざと起こす事で、やる気もかなり高まりました(^^)ノ
この方法がうまく転べばいいな〜と思います(^ω^)

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38歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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