ダイエット日記 > あんころもっちーさんのマイページ > DNSWoman ホエイフィットプロテイン ダブルベリー風味
日記
2012年3月12日(月)
消費カロリー 2,083 kcal

体重・体脂肪の計測した

○

ステップボード 30分

未記入

バレトン 20分した

○

お風呂 40分

○

きびきび動く

○

排便した

未記入

日記をつけた

○

きれいに痩せた自分をイメージした

○

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

○

万歩計 5000以上 歩いた

○

初めて飲みました。

水で溶くので、さらっとしたジュースのようです。
普段利用している 明治のプロテインより
ずっとあっさりしてて飲みやすいです。
朝から どろっとしたタイプはきついので
これがあってよかったな、と思う。
使い分けしていこう。

久しぶりに それこそ1年ぶり?にエアロバイクを
やり始めました。

朝食前にやると、脂肪から燃えるので、効果が出やすい。
20分以上やらないと脂肪が燃えないので最低でも20分の運動は必要。
負荷は心拍数 125ぐらいまで。


という感じで 毎日30分ぐらいやってみます。

運動後 30分以内に プロテイン摂取をするのがベストなので、飲み忘れないように 運動前に作って、置いておくこと。




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50代後半 女性 身長:160.0cm
2009年12月31日スタート
開始時59.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標49.0kg 25.0%

 

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