日記
2012年3月12日(月)
体重54.2kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -989 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

1日1800i以内

未記入

朝食 玄米200c(330i)

未記入

昼食 200i

未記入

間食 200i以内

未記入

夕食 置き換えダイエット食品

未記入

コーヒー1日3杯まで(2杯:278i・3杯:417i)

未記入

毎日筋トレ

未記入

筋トレ後プロテイン摂取(260i)

未記入

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53.8kg

07:46
体重53.8kg


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42歳 女性 身長:158.0cm
小4と小2の2児ママです
(●´ω`●)

ジムLOVE
.。*((*U∀U*艸))゜+。 

筋トレとエアロ・ステップ・ラッシュ
が大好き(★*>ω<)b+゚

目標:シックスパック(〃艸〃*)
割れたお腹は美しい
。:*:・(*´ω`pq゛ポワァン

目指せ美ボディー
(。+・`ω・´)キラーン☆
2012年3月7日スタート
開始時54.9kg 20.0%
-1.7kg -2.6%
現在53.2kg 17.4%
あと2.2kg あと0.4%
目標51.0kg 17.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.8s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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