日記
2012年3月12日(月)
体重63.3kg   体脂肪率32.6%

@1日10000万歩以上

×

A犬の散歩or運動 30分以上

×

B高温反復浴

未記入

Cお風呂でストレッチ

未記入

D18時以降は食べない

×

E1日1500iまで

×

F食べた物を細かく書く

×

Gお通じ

○

H服を着替える

○

J化粧をする

×

@~Eまでのルール守れたか!

未記入

雪(33日目)

07:17
体重63.3kg  体脂肪率32.6%

就寝 23:00
起床 06:30


いつも朝イチで体重量るんだけど
忘れててジュース飲んでから
量りました。


☆自家製野菜ジュース
(セロリ、ニンジン、リンゴ、ブロッコリー、ホウレンソウ)

☆やきいも 1口

☆豆腐(食べるラー油)




目指せ10000歩!!

1日目 12372歩
2日目 12136歩
3日目  7036歩(WiiFit)
4日目 11549歩
5日目 11431歩
6日目 頭痛の為休み
7日目 11376歩
8日目 11191歩
9日目 11217歩
10日目 雪の為休み


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43歳 女性 身長:165.4cm
今回はマジで痩せたいなぁ〜

2012/02/09 66.1 33.2
W95 H98 B92.5 太腿58 脹脛36.5 二の腕29.5

@2012/03/09 62.8 32.5
W90 H97 B88.5 太腿57 脹脛35.7 二の腕28.5

2012年2月9日スタート
開始時66.1kg 33.2%
-1.7kg -1%
現在64.4kg 32.2%
あと14.4kg あと9.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 62.0s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
25歳 女性 
163.0cm 56.7s

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