日記
2012年3月11日(日)
体重62.0kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -163 kcal
摂取カロリー 1,947 kcal
消費カロリー 2,110 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

楽しかったああ

23:46
体重62.0kg  体脂肪率34.6%

車に乗って江ノ島までお出かけしてきた(*´∀`) いっぱい食べすぎて出発前より1キロ増えてしまった…。
明日からまたダイエットがんばらないと!


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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.7s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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