ダイエット日記 > Lagoonさんのマイページ > あぁ…食べちゃったぁ…(-_-#)
日記
2012年3月11日(日)
体重105.0kg   体脂肪率59.9%
収支カロリー -1,433 kcal
摂取カロリー 1,999 kcal
消費カロリー 3,432 kcal

起床→トイレの後体重計る

○

積極的に野菜をとる

○

出費を減らし無駄遣いしない

未記入

自分を信じる!!

未記入

決して諦めない!!

未記入

自分の弱さに負けない!!

×

なるべく動いて歩く

○

トイレを我慢しない

×

間食になる物の新製品に疎くなる

×

無駄なコンビニ訪問を止める

×

粉物の誘惑に負けない

○

水分を必ず1L以上摂る

○

就寝前3時間は物を食べない(遅早シフト時除く)

○

何を食べたかって?


ブルーシールアイス…


しかもダブル…


大好きなピスタチオとラムレーズン…


ごめんなさい〜(T_T)

あんなにあんなに

食べないって心に決めたのに…

ダメな奴…私


でもその後、2駅分歩いたんだよーf^_^;

夕食がわりにフライドチキンとからあげクン食べちゃったけど…


家に帰って休憩してたら、お通じが来て

お風呂の後に計ったら

元に戻ってた…

どんだけため込んでるねん!!私!!

むむぅ…

明日こそはコンビニの誘惑に負けないぞー!


そろそろ水2リットルにハードルあげようかなぁ…


考え中…!!



コメント
 
 
2012年3月12日 08:13
おはようございます(*´∀)ハ(∀`*)♪
わかる〜アイスの誘惑に負けますσ(^▽^*)私も。。ラムレーズン〃なんであんなにうまいのかo(≧▽≦o)))
体重変わってなかったら問題なし(*´∀)ハ(∀`*)
そうそう、800kcalはキツイですよね...こないだサイゼ行ってカロリ−見ながら食べたつもりやけど、1200kcalで1食400kcal計算だと、何も食べれんとこやった(゚∀。)旦那と半分こって言いながらメニュ−決めて結局食べ過ぎてるし(^Д^;)その分動いて消費するしかないか〜外食もあまり楽しめないのか〜と思いながらショックでした(^Д^;)
私家でも食事改善もっと勉強しないとです(^Д^;)
色々教えてくださいm(_ _)m宜しくお願いします☆〃
今日も1日がんばりましょう♪

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40代前半 女性 身長:166.2cm
初めまして。

ダイエットって永遠のテーマだと思います。

『綺麗に美しく』

を目標に努力したいと思います。


取り敢えず…

今年の目標は…


『粉物の誘惑に極力負けない!!』

『無駄なコンビニ訪問を止める』

『間食になる新製品に疎くなる』


にしようと思います。
余り沢山目標掲げても実行出来ないから、まずは基本的な生活から…

皆様と様々な情報交換が出来たら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

今年はもっとずっと努力して2桁に戻したいです!目指せ18歳の時の私!

2012.01.14(Sat)
2012年1月14日スタート
開始時114.5kg 63.4%
-25.1kg -22.8%
現在89.4kg 40.6%
あと34.4kg あと15.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.4s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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