日記
2012年3月11日(日)
体重73.4kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -693 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

夜8時以降は食べない

○

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

×

初めて−3s見えました♪

最近花粉に負けてウォーキングサボってたので、夕食後行ってきました。………30分だけど……。

明日からの毎日も頑張ろう!!


コメント
momo
2012年3月12日 09:39
おっはようございます♪
本当だぁーーー 順調に落ちてますね♪ すっごーーーい!
もう−3`だねぇーーー まだダイエットはじめて20日間くらいなのにーー
この調子で頑張りましょうねっ。
この時期、花粉症の人には辛いですね^^;
2012年3月12日 13:56
momoさん、こんにちは☆

今まで食べてた量を思い出すと「そいは太るやろ〜」と思います。

それなのに、そんなに沢山食べてない気になってた自分が怖いです(>_<)

momoさんの様に、栄養面を考えながらのダイエットが目標です。

これからも参考にさせて下さい!

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36歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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