日記
2012年3月11日(日)

毎朝体重をはかる

○

ヨガor筋トレをする

○

20分以上の運動

未記入

腹八分

×

お通じ

×

×

3/11

22:52

東日本大震災から1年。
早いですね。

今でも、不安に思っていらっしゃる方がたくさんいらっしゃると思いますが、2年目にむかって新たな一歩を踏み出していきましょう!
遠くにいる私も、元気を頂いております。


今日は、日曜ですがめずらしくジムにいきましたよ。
3月から「スタジオ」に入るって公言しておりましたので。

毎週通ってる岩盤ヨガの先生のクラスにはいろうかとおもって。
「グラヴィティヨガ」ってやつでした。
http://www.yogalabo.com/about/gravity.html

器具を使うんですが、「ココに力いれてぇ」って言われてた意味が分かる気がしました。

ついでといってなんですが、続けてあったルーシーダットンと言うヨガもやりました。
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache%3ALrp_O9sME1oJ%3Ahttp://www.rusiedutton.com/1_1_whatisrusie.html%3A&lr=lange_ja&al=ja&ie=sjis&output=html&client=kddi-auone

息を吸って吐くまでが結構ながくて、苦しいんですが、結構からだが熱くなって、私にはこっちのが向いてる気がしました。

まぁ、ジョギングやウォーキングやらして全部で600キロカロリー消費して帰りましたよ。


有意義な1日になりました♪


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40代前半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!

やばいので、健康のためにもがんばります☆

目標 70s → 11/30達成 
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-8.5kg -8.1%
現在66.5kg 36.9%
あと6.5kg あと4.9%
目標60.0kg 32.0%

 

  2017年11月  
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今日
昨日
合計

 

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

ミカン成
35歳 女性 
156.0cm 67.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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