日記
2012年3月11日(日)
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

4日目(^0_0^)

22:30
体重58.6kg  体脂肪率23.0%

うんー変化なし!←

ていうか足てどうすれば
細くなる?(T_T)

部活終わったら
もしくは4月から
ウォーキング始めたいなとは
思いますがね(;´д`)☆

最近ほぼ3食
野菜をとってからご飯を
食べてるんですが

肌が!少しキレイになり
お通じも!ほぼ毎日!

というとてもいい状態です(^o^)

今まで野菜だなんて
全然食べてませんでしたので…;;

今まで勿体なかったですー
あんなに美味しいものだとは!!

今は蒸し野菜のカボチャが
大好きですー(^q^)

明日ももりもり野菜を食べよ!!


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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