日記
2012年3月11日(日)
体重54.1kg   体脂肪率30.5%

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

○

ロングブレス。

未記入

ホットヨガ。

未記入

ホットヨガスタート

22:11
体重54.1kg  体脂肪率30.5%

BMI22.7 筋肉量35.5 内臓脂肪5.0 基礎代謝1121 体内年齢37

フィギアロビクスは毎日は続かず(^_^;)
以前やっていたホットヨガをとてもやりたくなり、再開することにしました。
やっぱ気持ちいい!

ホットヨガ
フィギアロビ


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40代前半 女性 身長:154.5cm
フィギアロビクスでやせる!
過去に1ヶ月のウォーキングと3年続けたホットヨガで痩せたことがあったのに、途中で辞めたらジワジワと太り出して、ただいま人生MAX体重!
若い頃は痩せてたのになぁ〜。
その頃のように!とまではいかないまでも、40キロ台後半には戻したいと思います( ´ ▽ ` )ノ
2012年2月24日スタート
開始時54.3kg 32.2%
-1.2kg -2.9%
現在53.1kg 29.3%
あと6.1kg あと7.3%
目標47.0kg 22.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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