日記
2012年3月11日(日)
体重56.0kg
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 1,332 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

○

朝ご飯を抜かない。

○

58日目

22:10
体重56.0kg


今日は部屋の大掃除をしました。
綺麗さっぱり!

食べる量を減らしました。


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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