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日記
2012年3月11日(日)
体重71.0kg

踏み台 最低30分(朝晩)

×

ランニング(朝晩)踏み台代替

×

晩飯は炭水化物少なめ(茶碗に5割かプロテイン置き換え)

○

万歩計 週56000歩

×

間食止める(ブラックコーヒー、コーヒー、牛乳はあり菓子は厳禁)

○

体重計で毎日体重を量る(朝晩)

○

朝昼晩と飯を食べる( ̄〜 ̄)三度飯を定時に( ̄〜 ̄)

○

筋トレ 週最低2回 へやトレ

×

腕立て 週100

×

3月9日(金) 3月10日(土)

21:47
体重71.0kg

ノロウイルスで金曜日の夕方から倒れてました

家族に振りまいて

皆をダウンさせ

最悪


体重は一時69キロ


コメント
2012年3月12日 23:16
kaiくん、お気に入り登録、有り難う!

いまの体系は、ほぼ同じ感じですね。

目標も同じくらいかな?これからもよろしくお願いしますね(^○^)

ところで、ノロの方は大丈夫ですかね。お大事に!

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20代後半 男性 身長:170.0cm
脱 メタボリック
2012年2月19日スタート
開始時75.0kg   
-6kg
現在69.0kg 22.0%
あと6kg
目標63.0kg   

 

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