日記
2012年3月11日(日)
体重56.4kg   体脂肪率12.4%

☆9時以降は食べん

○

★10分は歩く

×

☆5分のストレッチ忘れない

×

★間食しない

○

☆お風呂上がりに体重測る

○

★お風呂上がりに歯みがく

未記入

☆お風呂上がりに足マッサージ

未記入

★パンを食べない

未記入

☆腹筋20回

未記入

ふえだぁー

21:34
体重56.4kg  体脂肪率12.4%


ふえちゃった…

がんばります…

ねようか…


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21歳 女性 身長:164.7cm
放置しすぎて ダイエット日記
とか久しぶりヽ(・∀・)ノ !ww

最近急激に体重増加中やし
夏までに痩せたいから
ダイエット 再開└(。∀゚)┐!!!

とりあえず,いい ダイエット方法
とかあったら教えてほしい!!
コメントとかじゃんじゃん
してくれたら嬉しいヾ(´囗`)ノ

みんなでがんばりましょ(*゚ー゚)☆☆
2012年3月11日スタート
開始時59.7kg   
-0.7kg
現在59.0kg 13.5%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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