日記
2012年3月11日(日)
体重63.8kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

排便がある

○

良く噛んで食べる

○

間食しない

×

野菜ジュースダイエットをする

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

×

20時以降食べない

○

63.8kg   29.2%

21:30
体重63.8kg  体脂肪率29.2%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.4kg -1.6%
現在64.6kg 32.1%
あと4.6kg あと3.1%
目標60.0kg 29.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         3
8
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

一覧へ

 

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!