日記
2010年2月16日(火)
体重44.1kg   体脂肪率21.3%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

イチゴ牛乳

00:00
体重44.1kg  体脂肪率21.3%

イチゴ牛乳にハマりました☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・・・1枚
コーヒー(ミルク)・・・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・・・2袋

【間食】
チョコ・・・・・・・・・・・・・3個
シュークリーム・・・・・・・・・1個
イチゴ牛乳・・・・・・・・・・・1杯

【夕食】
もやしサラダ・・・・・・・・・・1人前
豆腐・・・・・・・・・・・・・・1/2丁


☆その後☆

入浴(40分)


明日の体育頑張るぞ。


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20代前半 女性 身長:150.0cm
かなりのオタクです(∀)
そして腐ってます←
(意味わかる子ゎ絡んでほしいなッ)

クロームちゃんくらいの体系目指し中☆
夏までに痩せる!!
そして海にいきたぁい

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2010年2月10日スタート
開始時46.0kg 24.0%
-1.2kg -3.1%
現在44.8kg 20.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標43.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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