日記
2012年3月11日(日)
収支カロリー -2,032 kcal
摂取カロリー 957 kcal
消費カロリー 2,989 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

×

○

○

×

○

○

○

○

○

○

×

○

菓子パン

12:20



やめられない><

半分にしようと思ったけど
結局全部食べちゃった…


おひるごはん。。


菓子パン
あったかいプーアル茶



13時から3時間はスーパーだし
18時から3時間コンビニだから

いっぱい動いてカロリー消費しよ。


今日は体重減ってるといいなあ…


どんなに体重減らなくても
毎日体重計乗ったる!!!←

数字見て泣いても負けへん!!!←

みんなに応援してもらって
嬉しいから根性出して
がんばらんとあかんのやー!!!←


偽関西人すいません。


でも痩せて変わりたいから。

怖くても毎日体重計乗るよ。

それでここに書きに来る。


今日バイト終わるの21時だけど
帰ったらヤーナリズムやろう*



コメント
 
 
2012年3月11日 14:05
うち、関西やで!多分合ってるんちゃうかな?
ははっ、関西でも地域でまたクセ違うからなあ(^_^;)
体重ちゃんと向き合ってがんばりましょー(*^_^*)わたしも、サイズ今日計ります。
今週グダグダやったから恐ろしいー。

甘いもの食べて痩せないのかな?うーん、難しいね。確かに甘いものは糖分。エネルギーやからその分バイトしたら消費はするけど、、。
夜は、危険かな?!あとは、ストレスも、太りやすくなるホルモンが出ちゃうからストレスためないよーに(*^_^*)

バイトがんばってね。
2012年3月11日 14:24
見ちゃったらもう終わりですね(笑)
怖いの駄目なんで(^_^;)

体重毎日はかるの凄いです(・ω・*)

絶対体重増えてるのが何となく分かるので、
怖くてしばらく計ってないです(>_<)

でも痩せる為には、まず現実見ないとですよね(;_;)
2012年3月11日 15:59
パンってお腹すいちゃうから、朝食べるようにしてます!!

また色々相談のってくださいm(__)m
 
 
2012年3月12日 07:39
私も我慢できなくてたくさん食べちゃいます
こんにゃくとか豆腐とかたくさん食べると他のもの食べなくてすみますかね?

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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