日記
2012年3月11日(日)
体重56.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,569 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

○

56.2kg   25.0%

10:40
体重56.2kg  体脂肪率25.0%


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女性 身長:166.0cm
痩せたのはいいけどリバウンド・・・って絶対いやなので、食べて痩せる・・・ので頑張ります。

間食はなるべくしない、食事は3食バランスよく食べる、適度に体を動かす。。。

2012年3月8日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-1.4kg -2%
現在55.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標53.0kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
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161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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