日記
2012年3月11日(日)
体重62.1kg   体脂肪率35.6%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

×

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

あわゎ…

09:39
体重62.1kg  体脂肪率35.6%

昨日の寝る前にすこしたべちゃった(;_;)やっぱり気を緩めちゃったな(--;)


コメント
2012年3月11日 09:56
私も父が買ってきたケーキを寝る前に食べてしまって…(涙)
体重計ってないけど怖い(ρ_;)
2012年3月11日 09:57
すいません!
上の方は消してもらっていいでしょうか?
何度もすいません(ノ△T)
2012年3月11日 12:14


いえいえこちらこそ
コメントありがとうございます*

プーアル茶は飲み始めは
すごく聞くと思いますっ!
でも…水で薄めないとかなり苦いです><

パン大好きですよ…!
毎日1食はパンですね。
夜は食べないですけど(^ω^)



コメントする


 


20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.8s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.3s

一覧へ

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!