日記
2012年3月11日(日)
体重62.1kg   体脂肪率35.6%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

×

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

あわゎ…

09:39
体重62.1kg  体脂肪率35.6%

昨日の寝る前にすこしたべちゃった(;_;)やっぱり気を緩めちゃったな(--;)


コメント
2012年3月11日 09:56
私も父が買ってきたケーキを寝る前に食べてしまって…(涙)
体重計ってないけど怖い(ρ_;)
2012年3月11日 09:57
すいません!
上の方は消してもらっていいでしょうか?
何度もすいません(ノ△T)
2012年3月11日 12:14


いえいえこちらこそ
コメントありがとうございます*

プーアル茶は飲み始めは
すごく聞くと思いますっ!
でも…水で薄めないとかなり苦いです><

パン大好きですよ…!
毎日1食はパンですね。
夜は食べないですけど(^ω^)



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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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