日記
2012年3月11日(日)
収支カロリー -1,623 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,173 kcal

写メだけじゃわかりにくいなー、と思ったのでおすすめできるごはんのてきと〜な作り方を書いておきます。
おそまつなので寛容な方のみドゾ。

朝・アボカドたくあんごはん
@アボカド、たくあんをさいの目カットします
Aアボカドは変色しやすいのでレモンをかけて変色を防ぎます
Bご飯を器によそって、白だしを少しかけていただきます

コクプラスのときはマヨネーズを少し足すと美味


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31歳 女性 身長:156.5cm
無理ができないのんびりマイペスな食事管理日記です
2012年1月18日スタート
開始時70.7kg 35.0%
-3.7kg -2.2%
現在67.0kg 32.8%
あと2kg
目標65.0kg   

 

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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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