ダイエット日記 > もとさんのマイページ >  * 3日目 * 
日記
2012年3月10日(土)
体重65.6kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -2,270 kcal
摂取カロリー 769 kcal
消費カロリー 3,039 kcal

足パカ 50回

○

腹筋 50回

○

空中自転車こぎ 50回

○

適度な運動

×

自転車 30分

○

間食なし

○

ウォーキング 1時間

×

半身浴 1時間以上

×

直角ぴよーん

○



 今日は友達と外食♪
 なるべく低いのを注文!




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20代前半 女性 身長:168.5cm
頑張ります(*・ω・*)
2010年8月15日スタート
開始時70.0kg 26.5%
-8.2kg +0.2%
現在61.8kg 26.7%
あと5.8kg あと7.7%
目標56.0kg 19.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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