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日記
2012年3月11日(日)
体重54.2kg   体脂肪率24.6%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

○

37日目 チートデイをやってみる(・ω・)

06:40
体重54.2kg  体脂肪率24.6%

おはようございます。すっきりなお天気(^^)
今日はスーパー2件とドラッグストアへお買い物に。娘を後ろに乗せてチャリを漕ぎまくります(^^)ノ

そして、特別な日というか、忘れちゃいけない日ですね。
娘が幼稚園で先生から「黙祷するんだよ」と教わったそうです。
一緒に黙祷。一日も早い復興をお祈りします。


いつもカロリー計算してるわけじゃないのですが(我慢してない…^^;)、本日はチートデイします。思い立ったらやらずにおれぬ
(*^ω^*)
あとでスーパー行くので、「食べたい!」と思ったものを買おう♪
晩ご飯も、大好きな豚肉とネギとお麩の卵とじ丼♪
明日の体重増加は気にしない(^0^)ノ
1〜2kg増は想定の範囲内ってことで(懐かしい響き…ほりえもん…)

自分の体を使った実験にもなるし、明日以降の体重増加も無駄にはならないはず(`・ω・)ノ


***本日のお食事***

朝食:バナナ
   ふんわり食パン1枚
   ゆでたまご(マヨ^^)
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

間食:野菜ジュース^^


昼食:チートデイにつき記入なし^^
   食べたいものを食べたいだけ、ゆっくり楽しんでおります
   (*^ω^*)
   おうちスイーツバイキングのようだ…幸せ…

   本屋さんでもらった通販のカタログが楽しい(^^)


ヽ(*^^*)( *^^)( *^)( *)(  )(* )(^* )(^^* )(*^^*)ノ

チートタイム終了♪
未だ嘗てない満腹感。はぁ…
だが幸せ(*^^*)
明日の体重増加が楽しみ。増加が楽しみって妙だけど、実験的な試みはすごく楽しい(^ω^)♪♪
明日以降はいつも通りの食生活に戻ります〜


夕食:豚肉とネギとえのきだけとお麩の卵とじ丼(^^)
   サラダ
   切干大根の煮物
   お味噌汁
   焼酎

満腹(;^^)−3 そしてうたた寝…


***本日のお運動***

踏み台昇降30分
サーキット
踏み台昇降40分


コメント
 
 
2012年3月11日 17:17
チートデイにチャレンジしたのね〜 V(^0^)

どのくらいスイーツ食べたんだろう〜♪
興味津々です。

私も2回くらいやりました。
カロリー計算せず、好きなもの食べる〜。
私も甘党なのでスイーツばっかり食べちゃいますw

ストレス溜めないために絶対必要だと思います☆
 
 
2012年3月11日 22:32
もちさん こんばんは。

もちさんに教えてもらった“骨盤枕”今日から始めました。

あれから、サイトでやり方を調べて、
押し入れから枕を出して、さっそく実行!

寝るだけだから、簡単♪
これなら続けられそう、で〜す。

いいこと教えてくれて、ありがとうございました。(^O^)

マイルールにも登録しま〜す。(^_-)-☆
2012年3月12日 02:52

チートデイすごぃですね☆
もちさんは食事管理とてもしっかりしているので成功すると思います(*^。^*)

私は感覚でカロリー制限してる日も多いからチートデイは無理そぅです笑
2012年3月12日 08:28
パルちゃん(^^)おはようございます〜
いやぁ、昨日は本当によく食べました(;^^)−3
食べたもの、書きだしてみますね…

ロコモコ
チョリソー
揚げ出し豆腐
NYチーズケーキ
バームクーヘン
チョコレート
プルーン
チョコチップマドレーヌ
チョコクリームの入ったもちもちしたおやつ×3
ミルキーのシュークリーム

こんな感じ…
実は昔の過食嘔吐みたいにならないか不安だったけど、大丈夫でした(;▽;)v
全て美味しく頂きました〜♪
ホント幸福感に満ち満ちてました(*^ω^*)
おかげで今日はすごく元気です♪習慣化さえしなければ、こういった特別な日もアリですね〜〜(^▽^)
2012年3月12日 08:30
ピンクさんおはようございます(^^)ノ
骨盤枕、チャレンジなさいましたか(^^)体がう〜んと伸びて、気持ちいいですよね♪骨盤も正常な位置に戻れば、お腹まわりのサイズダウンにつながるはず(`・ω・)ノ
私も今日やってみます!
2012年3月12日 08:32
たるとさんおはようございます〜(^ω^)
いや…私もお昼に菓子パンとか食べてるので、全然食事管理しっかりしてないですよ…(^^;)でもやめない…
チートデイ、ちゃんとやれば停滞期打破に有効なようですね。
私の場合は、果たして…???

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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