日記
2012年3月11日(日)
収支カロリー -2,032 kcal
摂取カロリー 957 kcal
消費カロリー 2,989 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

×

○

○

×

○

○

○

○

○

○

×

○



昨日はコメントありがとうございました。


夜中ちょっと考えて

このままじゃだめだなと思いました。


あのときはあんなにがんばれたじゃんって
思い出しました。



あの大地震から早くも1年。

わたしの高校は卒業式でした。



卒業してから1年経つのに
何も変わってません。


今度こそほんとに自分を
好きになりたい。


あさごはん。。


あったかいプーアル茶
肉まん
コーヒー無糖



コメント
2012年3月11日 09:44
あかにゃさん!!コメありがとうございます\(^^)/
嬉しいです(*^^*)

プアール茶効きますか!?(*^□^*)今度やってみようかな(^^

パンとか食べるときありますか!?

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26歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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