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日記
2012年3月11日(日)
体重62.8kg   体脂肪率32.6%

@1日10000万歩以上

○

A犬の散歩or運動 30分以上

×

B高温反復浴

未記入

Cお風呂でストレッチ

未記入

D18時以降は食べない

×

E1日1500iまで

×

F食べた物を細かく書く

×

Gお通じ

×

H服を着替える

○

J化粧をする

○

@~Eまでのルール守れたか!

未記入

ダイエット(32日目)

07:02
体重62.8kg  体脂肪率32.6%

就寝 02:00
起床 06:45

運動前の
☆VAAM 27i

08:00~
★ウォーキング 94分 6q 11217歩


運動後の
☆プロテインダイエット) 81i
☆牛乳 150ml  68i


目指せ10000歩!!

1日目 12372歩
2日目 12136歩
3日目  7036歩(WiiFit)
4日目 11549歩
5日目 11431歩
6日目 頭痛の為休み
7日目 11376歩
8日目 11191歩
9日目 11217歩


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44歳 女性 身長:165.4cm
今回はマジで痩せたいなぁ〜

2012/02/09 66.1 33.2
W95 H98 B92.5 太腿58 脹脛36.5 二の腕29.5

@2012/03/09 62.8 32.5
W90 H97 B88.5 太腿57 脹脛35.7 二の腕28.5

2012年2月9日スタート
開始時66.1kg 33.2%
-1.7kg -1%
現在64.4kg 32.2%
あと14.4kg あと9.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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昨日
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30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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