日記
2012年3月11日(日)

体は食べたもので作られることを意識する

未記入

ストレッチ

未記入

先生に指摘されていることを意識して素振り

未記入

週に1日は練習場に行く(レッスン日以外)

未記入

肉類

未記入

魚介類

未記入

卵類

未記入

豆製品

未記入

乳製品

未記入

緑黄色野菜

未記入

淡色野菜

未記入

きのこ

未記入

海藻類

未記入

果物

未記入

穀類

未記入

いも類

未記入

いろいろな環境の変化から毎月マイナス1〜1.5キロくらいを目標にすることにしました。

とりあえずの目標
4月 55〜55.5
5月 53.5〜54.5
6月 52〜53.5
7月 50.5〜52.5
8月 49〜51.5
9月 47.5〜50.5
10月 49.5
11月 48.5
12月 47.5


コメント
 
 
2012年3月11日 08:36
みみこさんも 66.7kg開始だったから すでに10kg以上落としてますもんね!!

  一か月1.5kgなら きっと 達成していけそう♪
2012年3月11日 20:02
らんらんさん

私はピンキー始める前からダイエットしていて、
そのときの開始体重は68キロでした。。。
もう10キロ以上落としているのに、まだ10キロ近く落とさなきゃならないって。。。

今年中に目標達成して、来年は一年かけてゆっくりと安定させられればいいなと思ってます。

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39歳 女性 身長:157.0cm
「明日から」と見過ごしていたら今ではこんなに……

30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46〜48kg
体脂肪 20〜22%
2011年4月26日スタート
開始時66.7kg 34.1%
-8.5kg -1.6%
現在58.2kg 32.5%
あと2.3kg あと1.5%
目標55.9kg 31.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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