日記
2012年3月10日(土)
体重58.3kg   体脂肪率22.9%

カロリーよりも栄養を考えて食べる

○

どか食いしない

○

19時半以降は食べない

○

ダンベル

○

フィギュアロビクスorボール

○

朝ストレッチ

未記入

3.10

23:12
体重58.3kg  体脂肪率22.9%

ダイエット開始から10日。少しすっきりしてきた。
二ヶ月間好きなものばっかり時間も全く関係なく食べてたのを、改めて、エクササイズも再開できたから、このまま続けていきたい。
見た目ダイエットってアプリとりこんでみた。
体重と、毎日おなかの写真撮って変化を見れるらしい。一枚目撮って、かなりなおなかに凹んだけど、励みになりそう。夜のおなかの方がすごいから、夜のエクササイズ後に撮ろう。
朝は割とすっきりしてきたのに、夜はなんであんなに酷いんだろう。若い時は思わなかったのに、年齢のせい?


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40代前半 女性 身長:170.0cm
食生活を正して、エクササイズして、正しいダイエットするために、記録します。
2012年3月9日スタート
開始時59.0kg 22.0%
-3.7kg -0.3%
現在55.3kg 21.7%
あと1.3kg あと3.7%
目標54.0kg 18.0%

 

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