日記
2012年3月10日(土)
体重41.6kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,211 kcal
摂取カロリー 452 kcal
消費カロリー 1,663 kcal

筋トレとエアチャリをする

×

夜9時以降は食べるの禁止

×

寝起きにコップ1杯のお水(or白湯)を飲む

×

正しい姿勢を意識して生活する

○

○

すもももももも

22:23
体重41.6kg  体脂肪率26.3%


桃缶食べちゃった
今日もお腹痛くて運動出来なかった(ノд<。)

この間のいいともで釈由美子さんが
おへその下らへんに枕などを入れて5分くらい
寝転がったらお腹ヤセするって言ってたの思い出した!
よし今日から実践(* ´艸`)

明日良くなったら
出来なかった分の腹筋と腕立て頑張る!


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22歳 女性 身長:148.5cm
高校2年生の兎和です(*・ω・*)
ウエスト、太もも中心に
ダイエット頑張ります!


コメントいただいたら、お返事に行きます!!

2012年3月4日スタート
開始時41.3kg 26.5%
-0.8kg -2%
現在40.5kg 24.5%
あと1kg あと4.5%
目標39.5kg 20.0%

 

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ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 42.8s

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Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

るん
35歳 女性 
152.0cm 59.0s

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