日記
2012年3月10日(土)
体重73.3kg   体脂肪率17.0%

筋トレをする

○

走るor 歩く(20分以上)

×

泳ぐ

×

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

○

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

×

20分以上湯に浸かる

×

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

×

脂肪燃焼スープを飲む

○

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

○

逆立ちをする

○

甘いの食べない

○

筋トレした日プロテイン飲む

未記入

×

肘いて!

22:09
体重73.3kg  体脂肪率17.0%

今日は会社帰りにジム行って軽く筋トレのあと野球の練習。久々にマウンドから投げた。やっぱ楽しい。俺のいるべき場所はここだ!と張り切って投げてたら今肘いて。古傷が…。
久々にユニフォーム姿になったらみんなが、「細っ!」と驚いていた。イエーイ!
段々昔に近づいてきた。また野球ができる。


コメント
2012年3月11日 14:36
コメありがとうございます(^o^)/

野球いいですねー☆

私も小学校のとき草野球のチームに入ってサードやってました^^

ほかの人に痩せたねって言われるとすっごいうれしいですよね!!笑

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36歳 男性 身長:171.4cm
2011年9月から始まった挑戦。
スタートは92キロ。体脂肪率38パーセント。
なんたる醜さだったことだろう。

とうとう30歳を迎えた今こそ人生最高の肉体を手にしようではないか!と頑張ってます。

スポーツは主に野球、水泳、ゴルフなどなんでもやります。
スポーツ好きな方、体育会系な方コメ待ってます!
2012年1月5日スタート
開始時81.0kg 22.0%
-11.1kg -5.9%
現在69.9kg 16.1%
あと1.9kg あと7.1%
目標68.0kg 9.0%

 

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