日記
2012年3月10日(土)

朝と夜体重を測る

○

快便

○

よく噛んで食べる

○

仕事帰りに買い食いしない

未記入

朝シャン× 夜風呂○

未記入

○

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

20時以降間食禁止

×

お菓子を食べるなら300kcal以下

×

1日1回は野菜を食べる

○

何かしら運動

○

ロイズ(^ω^)

22:13
体重45.2kg

〜朝〜 11:30【499kcal】

黒ごま豆乳 122kcal 
ご飯(130g) 218kcal
鮭1匹 159kcal

〜昼〜 16:00【481kcal】

ポン・デ・黒糖 208kcal
フランクパイ 273kcal

〜夜〜 19:00【446kcal】

ミネストローネ 140kcal
スペインオムレツ 200kcal
ロイズ 生チョコ2個 106kcal
ロイズ ポップコーン5個
ロイズ ポテチ8枚

〜運動〜
3時間買い物 282kcal
電車(立ち) 54kcal

今日は大好きなフランクパイ食べれた♪
でも梅田のミスドって注文形式で自分で取れないのが
嫌なんよね〜(>_<)

ロイズカロリーやばい・・・!
ポテチは1200kca以上あるから10枚以上は食べれない!!


明日から2日連続女子会☆
楽しんできまーす♪


コメント
 
 
2012年3月11日 09:07

私のところのミスドも注文形式です(-ω-`)


女子会楽しんできてください♪

 
 
2012年3月11日 14:37
注文形式のお店ってここら辺には無いなぁ。
自分で取れる方がいいですよね。
ポン・デ・黒糖、めっちゃ大好き☆
ミスドの中でもカロリーが低めですし(o^^o)
オールドファッション黒みつきなこが終わっちゃったみたいでショックです(泣)
食べてみたかったなぁ〜(ToT)

ありがとうございます(:_;)
そう言って頂けて、気持ちが楽になりました。
私、他人の視線や言動が凄く苦手で…(>_<;)
自分のことを言われたり見られてるんじゃないかと怖くなってしまうんです;
気にし過ぎかな?って思うんですけど…なかなか(汗)

女子会楽しんできて下さいねヾ(*´∀`*)ノ
2012年3月12日 02:56

ミスドはあまり行かないのですが・・・
いつももちさんの日記見ててとても食べたくなりました♪

ポンデ 黒糖チャレンジします(^v^)

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25歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg★2016年12月29日達成★
第二目標→47.6kg★2017年7月14日達成★
第三目標→45.0kg(9月初め)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年
08月10日→55.7kg*35.5%
09月10日→53.5kg*34.8%(-2.2kg、-0.7%)
10月10日→52.9kg*34.7%(-2.8kg、-0.8%)
11月10日→51.2kg*33.6%(-4.5kg、-1.9%)
12月10日→50.5kg*33.0%(-5.2kg、-2.5%)
2017年
01月10日→49.7kg*32.3%(-6.0kg、-3.2%)
02月10日→49.5kg*32.3%(-6.2kg、-3.2%)
03月10日→49.1kg*30.7%(-6.6kg、-4.8%)
04月10日→48.6kg*31.1%(-7.1kg、-4.4%)
05月10日→48.6kg*29.9%(-7.1kg、-5.6%)
06月10日→48.5kg*30.5%(-7.2kg、-5.0%)
07月10日→48.1kg*31.0%(-7.6kg、-4.5%)
08月10日→48.0kg*30.6%(-7.7kg、-4.9%)
09月10日→記録漏れ
10月07日→47.8kg*30.6%(-7.9kg、-4.9%)
11月12日→47.5kg*29.8%(-8.2kg、-5.7%)
12月10日→48.1kg*30.1%(-7.6kg、-5.4%)
2018年
01月10日→47.5kg*29.5%(-8.2kg、-6.0%)
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-8.2kg -6.3%
現在47.5kg 29.2%
あと2.5kg あと4.2%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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