日記
2012年3月10日(土)

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

○

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

○

○

×

ぽじてぃぶ

21:59
体重63.2kg  体脂肪率26.0%



テスト期間明けで
たいじゅうがすごいことになってました

部活も始まったことだし
とっとと痩せて
新学期を迎えたいなあ…

*朝*
・シャケ
・サラダ
・おかゆ
・チョコレート

*昼*
・お弁当

*夜*
・グラタン
・白菜のクリームに
・ガーリックトースト

おいしい食べのいっぱい!
だから…つい…ね?


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.4s

あち
36歳 女性 
147.0cm 47.9s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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