日記
2012年3月10日(土)
体重60.8kg   体脂肪率21.0%

体重は2日に1回

×

一日のカロリーを計算して食べる

×

腹八分目で止める

×

できる限り間食をしない

×

夜6時以降食べない

×

カービーダンスをする

○

コアリズムをする

未記入

30回以上は噛む

未記入

汗をかく

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

おやつは、1週間に1回とる

未記入

60.8kg   21.0%

21:42
体重60.8kg  体脂肪率21.0%


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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
ダイエットを始めて1年弱
後、5キロ落としたいと思っています!
頑張ってやせるぞぉー!
2012年2月26日スタート
開始時59.0kg 22.5%
-4.5kg -3.7%
現在54.5kg 18.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標50.0kg 16.0%

 

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合計

 

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30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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