日記
2012年3月10日(土)
体重58.8kg   体脂肪率30.8%

毎日入浴

○

毎日入浴中マッサージ

○

甘いものは朝だけ!

○

おといれ

○

毎日体重はかる

○

寝る前足パカ!

×

太ってる自覚!痩せる意志!をもつ

○

おから一日目

14:29
体重58.8kg  体脂肪率30.8%

朝 おからクッキー1本
  きな粉パン1/3
  焼き魚 味噌汁 
  ヨーグルト ティラミス
昼 おからクッキー2本
夜 焼きそば おせんべい



朝たべすぎたああ
お腹いっぱいなのに
甘いもの食べちゃった

クッキーバー一本でも
だいぶたまるし
二本で満腹なる

一食おきかえな感じで 
ためしにやってみる

一本100カロぐらいだから 
間食にしては 
ちょっと高いなかなあ(;_;) 


便通よくなりそうな予感


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20代後半 女性 身長:157.6cm

放置している間に
4キロ減からの5キロリバ(T_T)

すてきな女子大生になるー
2011年9月30日スタート
開始時58.0kg 29.5%
+0.6kg ±0%
現在58.6kg 29.5%
あと13.6kg
目標45.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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