日記
2012年3月10日(土)
体重68.4kg   体脂肪率35.0%

バナナ

14:12

朝食: バナナ(105kcal)
昼食: ノンファット・フローズンヨーグルト(ソフトクリーム)@Costco(390kcal)
間食: バナナジュース>バナナ1本(105kcal)、ファットフリーミルク1カップ(90kcal)、お砂糖大さじ1杯(45kcal)
夕食: チキンファフィタボウル@Chipotle、ダイエットペプシ

エクササイズ: Amazing Step 1時間、ズンバ1時間、トレッドミル45分、Interval Blast1時間

半身浴: 1時間

体重: 150.8Lb. (68.4kg), 35.0%

今日もすさんだ食生活だこと。。。
そしてジムに朝と夕方2回も行ってしまった。朝のステップのクラス後、ズンバに出るか迷ったけどズンバって踊ってるだけで楽しいから出る事に。夕方のクラスは好きな先生(女性)なのでこれも出る事に。こんなに運動してるのって中学の部活以来だなーなんてよく思う今日このごろ。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

カラット
女性 
152.0cm 64.9s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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