日記
2012年3月10日(土)
体重47.7kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -367 kcal
摂取カロリー 1,033 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お菓子食べない

×

朝バナナ

○

夕食の量を減らす

×

骨盤枕

○

胸式呼吸法 1日最低3セット

未記入

○

お昼も。

12:43


昨晩ゎ白菜入り春雨スープ作ったなりw

旦那さんも大絶賛v(=∩_∩=)ブイブイ!!

お腹ゎ一杯になるし暖まるし…

こりゃぁ〜ええゎ〜ぁ。

っでちょうど一人分残ったんでお昼もたべっちった。

うまかったぁ〜♪

是非とも続けたいダイエットメニューだゎ。



☆彡:・;.*:・。゚゚・:゚*:。゚.*。゚.o。・。゚。o.゚。・*。・゜.。☆彡
         昨日の夕方測定
      
         ☆体重48.1
         ☆体脂肪28.2




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50代前半 女性 身長:161.0cm
再婚と同時に転職。
肉体労働からデスクワークになり運動不足気味の今日この頃。
ちょっとでも目標体重に近づけるようがんばるぞ(゚Д゚)ノ
2012年1月6日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-3.4kg -2.3%
現在45.6kg 26.7%
あと0.1kg あと0.2%
目標45.5kg 26.5%

 

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