日記
2012年3月10日(土)
収支カロリー -1,664 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

朝はバナナジュース

未記入

スローラン

未記入

体重の記録

×

よくかむ

○

カロリー1700kcal

○

月水金:ウォーキング1時間(雨天ストレッチのみ)

×

火木土:筋トレ(雨天決行)

×

飲み会の週は(日)にウォーキング

×

夕食は炭水化物控える

○

22時以降の夕食はバナナね

○

揚げ物極力食べない

○

3/10

12:05

プチ断食2日目
体重はかり忘れた。飴はなめてもいいことが判明。
月曜日が待ち遠しい


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42歳 男性 身長:163.0cm
今日から本気でダイエットするぞ!
あまり気負わずに健康のためと思っております(^o^)
一緒にがんばりましょー!!
ちなみに写真はぐーたら愛猫です
2011年6月10日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-7.8kg -0.5%
現在65.2kg 24.5%
あと5.2kg あと9.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.4s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

ポンタ
30代後半 女性 
151.0cm 49.6s

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