日記
2012年3月10日(土)
体重51.6kg   体脂肪率28.7%

間食なくす

○

よく噛む20〜30回

○

水分取る

○

(昨日)骨盤枕する

○

(昨日)リンパマッサージする

○

(昨日)筋トレ

○

(昨日)足パカ100回

○

(昨日)ウォーキング

×

朝昼

11:16
体重51.6kg  体脂肪率28.7%

【朝9:10】

・バナナ(103)

・梅干し(8)


朝合計:111



【昼11:20】

・白米(160)

・麻婆大根(181)

・キムチ(9)


昼合計:350


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25歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せる!
2012年2月23日スタート
開始時53.3kg 29.1%
-1.1kg -0.4%
現在52.2kg 28.7%
あと6.2kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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