ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > らんらんさんに触発されて^^;
日記
2012年3月10日(土)
体重53.0kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

一年間で9kg以上のダイエットに成功したピンキー仲間のらんらんさん、さらなるダイエットを目指して、いままで成功した方法を計画的にとりいれ、48kgを目標に頑張るそうです。

最近、人に会うたびに「ほんとにすっきりしたよね〜」とか
先生に「良い姿になって踊りも質があがりました」とか言われていい気になってる自分がいます。ほんとうは、もっと下腹とか、背中とか贅肉を取らなきゃいけないのに、現実から目をそらしているな。。。@@;

近頃は酵素もサボり気味で、そのせいか、やはり体のキレが悪いというか、淀んでいる感じがします。また、わずかずつでも、体重が上昇傾向にあるせいか、昨日、ちょっと膝が痛くなり、明日、五月、夏、秋と、二か月ごとくらいに舞台があるのに、これは、ゆゆしき問題。

現状に満足せず、さらに頑張ろうとしているらんらんさんに触発されて、ダイエット当初のように、まずは、食べたもののカロリーを記録。そして、体重を減らすことよりも、ボディラインをきれいにすることを目標に、最終的には50.0kgを達成したい。
ダイエットをスタートさせた7月20日を期限として。

なので〜〜〜恥をしのんで、ボディサイズを1週間ごとに記録することにします@@;;;


******************************

TB:87*UB:74*W:72*H:92*お腹周り*76.2(つまり、上半身は、Mサイズ、下半身はLサイズ^^;)

理想のサイズは、TB:84:UB:68:W:63:H:88

******************************
  (単位は、kcal)
朝:酵素60  ブルーベリーヨーグルト105
  ほうれんそうの胡麻和え 35
  トマト半分  20    (計240)


お茶0
一口羊羹148

昼:ミラノサンドBエビ・ツナ・タマゴのニース風サラダ
  482
  ココア180

  映画を見に行きました。「シャーロックホームズ」
  おもしろかったです〜見に行かれる方は、とにかく
  目を凝らして、何事も見落とさないこと!
  それと、米語ではないイングリッシュは、耳触りがいいです

  リッツチーズサンド105
  
夜:餃子3個129
  ホイコーローと、麻婆豆腐とエビマヨ270

  総摂取カロリー:1554Kcal

あ〜〜やっぱり、きをつけてないと食べすぎです、明らかに・・・

今日は、お昼から出かけて映画を観て、次女と買い物して、夕方、治療院に行って、食材の買い物して。。。と、家にいなかったので酵素が飲めませんでした〜〜

明日は、朝から出かけて、お昼頃舞台に立ちます。そのあと、お昼をみんなで食べて。。。。また、酵素が飲めなさそう。メニューに気を付けて外食します。




コメント
 
 
2012年3月10日 15:39
いやまた これは(汗)

私も 頑張ります!!!

 どうぞ よろしくお願いいたします。

私も また 体のサイズをはからなくては!!!

体重が落ちない時の 励みになるはずですから!!
2012年3月10日 17:35
マコロンさん、ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪

らんらんさんって凄いんですねぇ。

私も負けてられないわぁ〜

っと思うだけでヤル気が起きない…(-_-;ウーン

2012年3月11日 00:35
みんな
復活の兆し?

マメにピンキーを覗いて
みんなの姿をみたほうが、サボり癖のついた私には

良さそうですね(*´∇`)

今は
マコロンさんが眩しいです


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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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