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日記
2012年3月10日(土)
体重53.1kg   体脂肪率23.3%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

未記入

1時間ウォーキングor筋トレ

未記入

お久しぶりです〜

09:37
体重53.1kg  体脂肪率23.3%

旅行へ行きそこからもちょっとばたばたしておりまして,しばらく放置しちゃってました・・・

おそるおそる体重体脂肪を測ってみましたところ体脂肪の方が一気に上昇しておりました。まぁそんなもんでしょうね。想定の範囲内です。

昨日から軽いウォーキング・筋トレとストレッチを開始しました。またちょっとずつ増やしてきます。
後,とりあえず今週はリセット期間とします。
具体的には,
夕食の炭水化物抜き!!!
ちゃんと実行出来たかは日記に書いていきます。何とか脂肪が定着する前に戻したいよ〜 (><)


3月も中旬に入ってきたし,今日からまた頑張ります。
グラフをみると3歩進んで2歩下がるを地で行ってますが,この亀の歩みにもう少しお付き合い下さい。絶対に達成します。


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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