日記
2012年3月10日(土)
体重56.0kg   体脂肪率16.8%
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 1,683 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

1日3食きちんと採る

○

駅まで歩く

○

一日1500キロカロリー以内に抑える

×

毎朝体重計に乗る

○

毎朝快便

○

5日目

09:02
体重56.0kg  体脂肪率16.8%

増えた…(´・ω・`)まぁ昨日は富山の友達がコッチに居る最終日だったから、お昼はつけ麺だし、夜は居酒屋だし…仕方ないっちゃ仕方ないけどね
節制しないと


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30代前半 男性 身長:168.0cm
もともとは63キロオーバーのメタボ体型(しかも脂肪肝ww)でしたが、彼女と付き合いはじめてからお互いダイエット開始
およそ2年で53キロまで減量成功
しかし気の緩みや就活のストレスで56キロにリバウンド
このままだとまた63キロもとい脂肪肝になってしまうので彼女と再び一緒にダイエット開始

目標は現役(高校)時代の体重一緒に頑張っていきます
2012年3月6日スタート
開始時56.0kg 17.0%
-0.8kg -1%
現在55.2kg 16.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 13.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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