日記
2012年3月10日(土)
体重60.7kg   体脂肪率30.6%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

37日目

08:51
体重60.7kg  体脂肪率30.6%

今日は一緒ん住んでる友達の誕生日で
夜はリクエストでキムチ鍋!
お祝いのケーキもちょっといただきます!
野菜はたくさん食べたほうがいいもんねー。
そのぶんちゃんと動きます!

朝.黒糖ロール カボチャのポタージュ

昼.ご飯 イカのフリッター きんぴらごぼう 小松菜のおひたし もずく酢

夜.キムチ鍋 りんごのケーキ

カーヴィーダンス


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35歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

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