日記
2012年3月10日(土)
体重62.7kg
収支カロリー -1,725 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

トレーシーメソッド 30分  日・月・水・木・金

○

食事を腹8分目におさえる

×

バランス良く食べる

○

日常の生活の中で体を動かす意識を持つ

○

間食は150カロリー以内で

×

お通じ

×

ウォーキング 30〜40分  日・月・水・金

○

62.7kg

08:00
体重62.7kg


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40歳 女性 身長:163.0cm
出産後なかなか体重が戻らず……
人生最後のダイエットにするべく、
マイペースにリバウンドしないように
ダイエット頑張ろうと思っています。
2012年2月10日スタート
開始時64.8kg   
-2.2kg
現在62.6kg   
あと10.6kg
目標52.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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