日記
2012年3月10日(土)
体重67.6kg   体脂肪率35.7%

朝食を食べる

○

1食パステルゼリーorおからクッキー置き換え

×

1日最低2リットルの水分摂取

○

毎日体重を測る

○

よく噛んで食べる、腹八分目

○

1日1回モリモリを出す

○

食べる物を前にしたら一度冷静になって考える

○

1日1300kcalまで!

×

通勤時、家から駅までは歩く

○

休みの日はジムへ!

未記入

骨盤体操

未記入

3月10日(53日目)

00:00
体重67.6kg  体脂肪率35.7%

朝ごはん フルーツヨーグルト、オールアップル=225kcal

昼ごはん なし

夜ごはん 韓国料理いろいろ=?kcal


1日総カロリー1700kcalくらい?(´・ω・`)

万歩計=7210歩(335kcal)


今日は夜外食予定・・・。

お世話になったどうしても断れない人の送別会なので一瞬だけダイエットの事忘れてきます。

誘う時も「ダイエット中やのにごめんなぁ。」とか言われちゃって
なんか逆に気使わせて申し訳ないくらいwww

お酒も今日だけは超久しぶりに解禁しますっ!!

というか飲めるのかなぁwすごく弱ってる気がするwww

毎日飲みまくってた日からダイエットを始めて2ヶ月弱の間、一滴もお酒飲んでないのでお酒も控えめでいこう・・・。

せっかくのヤセ期なのに・・・なんて思ったりもしたけど、
最近減りもいまいちなのでこの辺で思いっきり息抜いてきますヽ( ´¬`)ノ

一応いつもより少し高めのヒールと駅までガンガン歩いて行く予定です!!

帰ってきて半身浴やら体重測定やら出来なかったら恐いので、体重は先に測っておきましたっ!!


続きは明日の日記で!!


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30代前半 女性 身長:158.0cm
なんとなくいろんなダイエットを試してみたけど全部続かずダラダアラと今まで来ました。

太っていても得な事は何一つない。

もう絶対に諦めない事を決意して頑張ります!
一緒に頑張ってくれる方いましたらぜひ絡んでください♪

*1ヶ月目
体重 79.0kg⇒71.0kg(-8.0kg)
体脂肪 50.0%⇒40.3%(-9.3%)

*2ヶ月目 
体重 71.0kg⇒66.6kg(-4.4kg)
・開始時⇒-12.4kg
体脂肪 40.3%⇒35.7%(-4.6%)
・開始時⇒-14.3%


☆2月の目標⇒70台からおさらばっ!!=達成♪
☆3月の目標⇒65`台へっ!!=達成♪
☆4月の目標⇒60台からおさらばっ!!
2012年1月18日スタート
開始時79.0kg 50.0%
-14.5kg -15.2%
現在64.5kg 34.8%
あと9.5kg あと9.8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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30

 

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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