日記
2012年3月9日(金)
収支カロリー -297 kcal
摂取カロリー 1,662 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

×

朝ご飯を抜かない。

○

56日目

21:37


夕飯の豚丼はご飯少な目にし
キャベツでかさまし!!

間食にバナナ食べちゃったけど・・オーマイガ


コメントする


 


29歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

一覧へ

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 64.2s

蜜柑
35歳 女性 
153.8cm 62.8s

一覧へ

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!