日記
2012年3月9日(金)
収支カロリー -297 kcal
摂取カロリー 1,662 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

×

朝ご飯を抜かない。

○

56日目

21:37


夕飯の豚丼はご飯少な目にし
キャベツでかさまし!!

間食にバナナ食べちゃったけど・・オーマイガ


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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  2018年9月  
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30

 

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

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