日記
2012年3月9日(金)
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 2,615 kcal

毎日体重を測る!

○

夕食後は何も食べない!

○

ご飯はおかわりしない!

○

はやく寝る!

○

お肌の手入れをきちんとする!

○

毎日記録をする!

○

食事は腹八分目まで!

○

ゆっくり時間をかけて食べる!

○

お菓子は食べ過ぎない!

○

腹筋

未記入

腕立て

未記入

便通

未記入

エクササイズ

未記入

二日目!!

21:07
体重61.2kg

今日は昨日と変わらなかった。
でも増えなくて良かった〜♪

運動は学校が遠いから行きで50分かかるから
往復で良い運動になった↑↑
でも自転車の筋肉がつき過ぎないかなぁ。。

明日も増えないように頑張ろうッ!!


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23歳 女性 身長:154.2cm
*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★
長期間で健康的に痩せれるように頑張るッ!!

可愛い服着るぞ(。`・Д・。)!

唐ィ互いに励ましあえる
  ダイエット仲間募集中です
*目標*
11月 
*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★
2012年3月8日スタート
開始時62.0kg   
+2.8kg
現在64.8kg 29.3%
あと17.4kg
目標47.4kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.1s

女性 
156.0cm 64.3s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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