日記
2012年3月9日(金)
体重50.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -767 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

23日目

21:22
体重50.6kg  体脂肪率25.6%

前ほど運動してないのに体重が減ってくる…
減りやすい時期と減りにくい時期があるんだなぁ
今日は雨なので
幼稚園の送り迎えだけで下の子おんぶして三時間くらい歩いた
子供のペースに合わせてだからかなりゆっくりペースだけどカロリー消費になったかなぁ


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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